Microdosing einfach erklärt: Was es ist & wie es funktioniert

Microdosing liegt 2025 voll im Trend – und viele fragen sich: Was bringt das wirklich?
In diesem Artikel erklären wir dir, was Microdosing ist, wie es funktioniert und wie du es sicher in deinen Alltag integrierst.

✅ Was ist Microdosing?

Beim Microdosing nimmst du winzige Mengen einer Substanz ein – unterhalb der Wahrnehmungsschwelle. Kein High, kein Kontrollverlust – nur sanfte Unterstützung für Stimmung, Fokus & emotionale Balance.

Typisch: 5–10 % der normalen Dosis, in festen Zyklen.
Bekannt durch Psilocybin oder LSD – heute auch bei natürlichen Wirkstoffen wie Kanna.

🎯 Warum Microdosing?

Menschen nutzen Microdosing, um:

• Stimmung zu verbessern
• Ängste & depressive Symptome zu lindern
• Fokus, Motivation & Kreativität zu steigern
• emotionale Flexibilität zu fördern
• soziale Offenheit zu unterstützen

Frühe Studien zeigen: Microdosing beeinflusst Serotonin, Dopamin und Neuroplastizität – langfristig kann es emotionale Stabilität fördern.
Mehr erfahren →

⚠️ Medizinischer Hinweis

Vor dem Start: Immer Rücksprache mit Ärzt*in halten – v. a. bei Medikamenten oder psychischer Vorerkrankung.

Nicht kombinieren mit:

• SSRIs, MAOIs, SNRIs
• serotonergen Medikamenten

→ Gefahr eines Serotoninsyndroms.

🔄 Die 4 beliebtesten Microdosing-Protokolle

1. 5-Tage-an / 2-Tage-aus

• 5 Tage Microdosing, Wochenende Pause
• Ideal für: Fokus & Gelassenheit im Alltag
• Nach 4 Wochen: 1–2 Wochen Pause empfohlen

2. Fadiman-Protokoll

• Alle 3 Tage: 1 Tag Dosis, 2 Tage Pause
• Ideal für: bewusstes Erleben & langsame Integration

3. Stamets-Stack

• 4 Tage Dosis, 3 Tage Pause
• Kombiniert mit Lion’s Mane & Niacin
• Ideal für: langfristige Gehirngesundheit & Biohacking

4. Intuitives Microdosing

• Nur bei Bedarf, mit 1–2 Tagen Pause
• Ideal für: Achtsame & erfahrene Nutzer

🌿 Microdosing mit Kanna – sanft & legal

Kanna (Sceletium tortuosum) ist eine südafrikanische Pflanze mit stimmungsaufhellenden Alkaloiden wie Mesembrin.

Vorteile:

• emotional stabilisierend
• angstlösend ohne Sedierung
• fokussierend ohne Überreizung

Typische Dosis:

• Pulver/Extrakt: 5–15 mg
• Tinktur: 2–4 Tropfen (morgens)
• Dauer: 4–8 Wochen, dann Pause

📔 Tipp: Führe ein Stimmungs-Tagebuch, um Veränderungen zu tracken.

🧠 Kanna, Lion’s Mane & CBG – Ein Power-Trio entdecken

📌 Microdosing – kein Hype, sondern ein Werkzeug

Richtig angewendet kann Microdosing helfen:

✅ emotional stabiler zu werden
✅ klarer & fokussierter zu denken
✅ langfristige Resilienz aufzubauen

Kein Wundermittel – aber ein achtsamer Weg zur Selbstregulation.
Entscheidend ist: Dosierung, Struktur & Reflexion.

Disclaimer: This blog is for informational and educational purposes only. We review and reference available studies and reputable sources; however, content may not reflect the most current research or regulations and should not be taken as medical, legal, or professional advice. We do not make or imply health claims. Products mentioned are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease and statements have not been evaluated by EFSA or the FDA. Effects can vary between individuals. Always consult a qualified healthcare professional before use and verify that any product or ingredient is lawful in your jurisdiction.