Αντιμετωπίζεις την κατάθλιψη των Χριστουγέννων; Πως τα κανναβινοειδή μπορούν να αντιμετωπίσουν την μελαγχολία των εορτών

Η <<καλύτερη εποχή του χρόνου>> δεν είναι και τόσο καλή για όποιον αντιμετωπίζει την κατάθλιψη των Χριστουγέννων.

Χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη, μελαγχολία των εορτών, κατάθλιψη των διακοπών- αν και έχουν διαφορετικά ονόματα, όλα αναφέρονται στο ίδιο πράγμα. Πολλοί άνθρωποι επηρεάζονται από την κατάθλιψη των διακοπών κάθε χρόνο. Αν έχεις κατάθλιψη την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων, μπορεί και εσύ να το αντιμετωπίζεις αυτό.

Ευτυχώς, αν υποφέρεις από κατάθλιψη των διακοπών, υπάρχουν πλήρως φυσικές επιλογές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλύτερα. Μια από αυτές τις επιλογές είναι τα κανναβινοειδή.

Το CBD, το CBN και το CBG είναι τρία κανναβινοειδή που μπορούν να λειτουργήσουν μαζί έτσι ώστε πιθανώς να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς την κατάθλιψη σου. Η χρήση του CBD για την κατάθλιψη των Χριστουγέννων ίσως να είναι μια καλή επιλογή. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις για τρία από τα πιο δημοφιλή κανναβινοειδή και πως αυτά μπορούν να σε βοηθήσουν τη φετινή σεζόν Χριστουγέννων.

Τι είναι η κατάθλιψη των Χριστουγέννων;

Έχεις ακούσει ποτέ για την κατάθλιψη των Χριστουγέννων; Έχεις κάποιον στην οικογένεια σου που φαίνεται ιδιαίτερα μελαγχολικός τις γιορτές; Ή μήπως εσύ ο ίδιος-ια νιώθεις κατάθλιψη αυτή την πολυάσχολη εποχή του χρόνου;

Αν και μπορεί να αισθάνεσαι πως πρέπει να είσαι χαρούμενος-η τα Χριστούγεννα, πρέπει να γνωρίζεις πως πολλοί άνθρωποι έχουν κατάθλιψη τις διακοπές. Δεν είσαι μόνος-η σου.

Οι λόγοι για την κατάθλιψη των εορτών

Αν αναρωτιέσαι γιατί νιώθεις κατάθλιψη τα Χριστούγεννα, υπάρχουν κάποιοι πιθανοί λόγοι για αυτό.

Οι διακοπές είναι δύσκολες για πολλούς λόγους. Εδώ είναι μερικοί από αυτούς:

1. Τα Χριστούγεννα είναι ακριβά. Αγοράζεις δώρα για όλους, αναβαθμίζεις την περσινή διακόσμηση, πληρώνεις για οικογενειακές συναντήσεις και πολλά περισσότερα. Τα Χριστούγεννα μπορούν να είναι συνώνυμο οικονομικών δυσκολιών για πολύ κόσμο.
2. Η σεζόν των διακοπών είναι αγχωτική. Πέραν του άγχους που σχετίζεται με οικονομικούς
   παράγοντες, υπάρχει και το άγχος της αλληλεπίδρασης με άλλα μέλη της οικογένειας (όπως
   ο ισχυρογνώμών θείος σου που ξεκινάει διαφωνίες στο τραπέζι του δείπνου). Επιπλέον,
   χρειάζεται χρόνος για να πας για ψώνια, να αντιμετωπίσεις τα πλήθη στα καταστήματα, να
   μαγειρέψεις μεγάλα γεύματα, να παρακολουθήσεις πάρτυ και να τυλίξεις δώρα επίσης. Με
   τόσες υποχρεώσεις, λογικό είναι να υπάρχει ψυχική φόρτιση.
3. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν μοναξιά. Οι διακοπές συχνά φέρνουν τις οικογένειες κοντά για
   τις γιορτές. Ωστόσο, εάν δεν ζεις κοντά σε οικογένεια και φίλους, ή αν δεν έχεις πολλές
   κοντινές σχέσεις, ενδεχομένως να νιώθεις αρκετή μοναξιά. Επίσης εάν έχασες πρόσφατα
   έναν φίλο ή συγγενή, οι διακοπές μπορούν να είναι ιδιαίτερα οδυνηρές και να ενισχύσουν
   την απουσία τους ακόμα περισσότερο.
4. Οι δημοσιεύσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που προωθούν μια τέλεια γιορτινή
   πραγματικότητα είναι παντού. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι συνήθως γεμάτα με
   χαρούμενες φωτογραφίες και μηνύματα σχετικά με τις φαινομενικά <<τέλειες>> διακοπές
   των ανθρώπων. Όλα τα ακριβά και περίτεχνα περιτυλιγμένα δώρα και τα πάρτυ γεμάτα
   χαρούμενα άτομα. Μπορεί να φαίνεται πως όλοι γύρω σου περνάνε καλά τα Χριστούγεννα,
   εκτός από εσένα.

(Αν και πρέπει να θυμάσαι πως επειδή η Μαρία δημοσιεύει τις πιο χαρούμενες φωτογραφίες, μπορεί να δυσκολεύεται και εκείνη αρκετά, απλώς δεν το δείχνει.)

Τι βοηθάει στην κατάθλιψη των Χριστουγέννων;

Εάν πιστεύεις πως και εσύ αντιμετωπίζεις την κατάθλιψη των Χριστουγέννων, μπορεί να είναι καλή ιδέα να μιλήσεις στον ψυχίατρο ή ψυχολόγο σου πρώτα. Ενδεχομένως να έχουν συμβουλές για εσένα.

Υπάρχουν επίσης και άλλες διαφορετικές συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τη θλίψη και το άγχος των διακοπών, θα αναφερθούμε σε αυτές αργότερα. Πριν όμως σου πούμε για αυτές τις συμβουλές, ας μιλήσουμε για το CBD και ορισμένα ακόμα κανναβινοειδή.

Αν θες να δοκιμάσεις μια πλήρως φυσική επιλογή η οποία μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ήρεμος-η, μπορεί να θες να σκεφτείς να δοκιμάσεις CBD, CBN και CBG.

Τι είναι τα κανναβινοειδή;

Πιθανόν να έχεις ακούσει για το CBD καθώς γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια. Αλλά ήξερες ότι άλλες ουσίες είναι παρόμοιες με το CBD οι οποίες επίσης έχουν εξαιρετικές ιδιότητες;

Το CBD είναι μια ουσία που όπως και άλλες ονομάζεται κανναβινοειδές. Είναι μονάχα ένα από τα κανναβινοειδή που περιλαμβάνουν τα φυτά κάνναβης. Άλλα κανναβινοειδή είναι το THC, το CBN, το CBG και πολλά περισσότερα.

(Το THC είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εξαιτίας των ψυχοδραστικών του ιδιοτήτων, αλλά πολλά από τα υπόλοιπα κανναβινοειδή μπορεί να μην έχουν τέτοιες ιδιότητες αλλά έχουν άλλα πλεονεκτήματα)

Ας μιλήσουμε λοιπόν για τρία από τα πιο δημοφιλή κανναβινοειδή και πως αυτά μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα τα φετινά Χριστούγεννα.

Τι είναι το CBD;

Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι αρκετά διάσημη εξαιτίας των ωφέλιμων ιδιοτήτων της.

Αυτό το κανναβινοειδές έχει φανεί πως μπορεί να είναι ικανό να μειώσει τη ναυτία, να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου, τον καλύτερο ύπνο, να μειώσει το άγχος και πολλά περισσότερα. Το CBD αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) σου και συχνά προάγει ένα γενικότερο αίσθημα ηρεμίας. Δεν προκαλεί κανενός είδους ευφορική διάθεση.

Το CBD και η κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως το CBD μπορεί να έχει ιδιότητες οι οποίες δρουν κατά της κατάθλιψης και του άγχους.

Το CBD μπορεί να σε βοηθήσει να περιορίσεις την κατάθλιψη σου εξαιτίας της αλληλεπίδρασης του με τους υποδοχείς σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι γνωστή ως η ορμόνη της χαράς. Το CBD μπορεί να ενισχύσει τη σηματοδότηση μέσω των υποδοχών σεροτονίνης, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σου.

Η χρήση CBD για το άγχος που προκαλείται από το στρες των διακοπών μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Έρευνες δείχνουν πως το CBD ενδεχομένως να μπορεί να μειώνει το άγχος και να προάγει τον καλύτερο ύπνο. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η καθημερινή χρήση CBD βοηθάει στο να νιώσουν πιο ήρεμοι και χαλαροί. Επιπροσθέτως, μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο γρήγορα και να κάνει τον ύπνο σου πιο ξεκούραστο. Όλα αυτά μπορούν να σε βοηθήσουν ιδιαιτέρως σε μια αγχωτική σεζόν.

Τι είναι το CBN;

Επίσης γνωστό ως κανναβινόλη, το CBN παράγεται όταν το THC (τετραϋδροκανναβινόλη) εκτίθεται σε φως ή παλαιώνεται. Το CBN είναι στην ουσία μια πιο αδύναμη έκδοση του THC, αλλά είναι απίθανο να προκαλέσει οποιεσδήποτε ψυχοδραστικές επιδράσεις. Γίνεται όλο και πιο δημοφιλές τα τελευταία χρόνια χάρη στις προοπτικές του για το να σε βοηθήσει να κοιμηθείς και να διαχειριστείς τον πόνο σου.

Το CBN και η κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Το CBN έχει μελετηθεί πρόσφατα για τις ιδιότητες του στη διαχείριση του άγχους. Ωστόσο, χρειαζόμαστε περισσότερες έρευνες, φαίνεται όμως πως το CBN μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους αλλά και στη βελτίωση του ύπνου. Αυτό το κανναβινοειδές μπορεί να συνδυαστεί με το CBD ώστε να μπορεί να παρέχει τα περισσότερα πλεονεκτήματα κατά της κατάθλιψης.

Επειδή ενδεχομένως μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς, μπορεί και να βελτιώσει τη διάθεση σου κάθε πολυάσχολη μέρα. Μάθε περισσότερα για την θετική επίδραση του CBN στην ψυχική υγεία εδώ.

Τι είναι το CBG;

To CBG είναι για την ακρίβεια το μόριο που αποσυντίθεται για να δημιουργηθεί το CBD, το THC και άλλα. Δεν έχει ψυχοδραστικές ιδιότητες, αλλά έχει μια πληθώρα από πλεονεκτήματα (μαζί και την πιθανότητα να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μολύνσεων σε πρώιμες έρευνες). Το CBG μπορεί επίσης να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη συγκέντρωση.

Το CBG και η κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Η χρήση ενός συμπληρώματος με CBG μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης των διακοπών που προκαλείται από το στρες. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν αυξημένη εγρήγορση και συγκέντρωση αφού πήραν CBG. Αυτό ενδεχομένως να σχετίζεται με τις προστατευτικές για τους νευρώνες ιδιότητες του CBG.

Να θυμάσαι πως χρειαζόμαστε ακόμα περισσότερη έρευνα σχετικά με τα συγκεκριμένα κανναβινοειδή πριν να γνωρίζουμε με σιγουριά το πως λειτουργούν στον ανθρώπινο οργανισμό και τι οφέλη έχουν για την υγεία. Ειδικότερα χρειαζόμαστε περισσότερες έρευνες για το CBN και το CBG. Όμως σε κάθε περίπτωση η έρευνα που έχουμε ως τώρα φαίνεται αρκετά υποσχόμενη.