Wie CBN Ihnen eine gute Nachtruhe bescheren kann

Die Abschottung und der Hausarrest während der Pandemie haben zu physiologischen und psychologischen Herausforderungen geführt, zu denen auch Schlafstörungen gehören. Die drastischen Veränderungen der Lebensgewohnheiten, verbunden mit Angst und Stress, erschweren es manchen Menschen, einen erholsamen Schlaf zu finden.

Um ihre Unruhe zu lindern, versuchen einige Menschen, ihren Schlafzyklus durch verschiedene Maßnahmen wiederherzustellen, z. B. durch ein Bad vor dem Schlafengehen, die Einhaltung eines Zeitplans und körperliche Betätigung. 

Wenn jedoch nichts für Sie zu funktionieren scheint, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie CBN in Betracht ziehen. 

CBN und Schlaf: Was ist der Zusammenhang?

Cannabinol, auch CBN genannt, gilt als die beruhigendste aller Verbindungen in der Cannabispflanze. Es wird aus dem Abbau von THC (der psychoaktiven Verbindung in Cannabis) gewonnen und ist ein Sesquiterpen – eine Verbindung aus mehreren Wasserstoff- und Kohlenstoffmolekülen, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. 

Doch was macht CBN zu einem einzigartigen Sedativum?

Ein Grund ist der hohe CBN-Gehalt in alten Cannabisblüten.  Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass gereiftes Cannabis schläfrig macht, was wahrscheinlich der Grund dafür ist, dass manche Menschen CBN mit einer beruhigenden Wirkung in Verbindung bringen.

Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Belege für diese Behauptung.

CBN, der Schlafspezialist

CBN wird im Allgemeinen als Schlafmittel verwendet. Schauen wir uns das mal an.

CBN und der REM-Zyklus

Marketingfachleute behaupten, dass CBN zu einem längeren und tieferen Schlaf beiträgt, insbesondere während der REM-Schlafphasen. 

Dies hat einen exponentiellen Nutzen für die Gesundheit, da sich während des REM-Zyklus die Körpersysteme selbst reparieren, das Gehirn Erinnerungen bildet und speichert und die Verdauung effizienter abläuft. Dies unterscheidet sich von einer Sedierung, da CBN Körper und Geist nicht in einen komatösen Zustand versetzt, sondern das Gehirn dazu bringt, einzuschlafen und den Schlaf aufrechtzuerhalten, so dass Sie erfrischt und ausgeruht aufwachen.

CBN vs. Verschreibungspflichtige Medikamente 

Ein weiterer Faktor, der CBN zu einem besseren Kandidaten für die Schlafförderung macht, ist, dass es ganz anders wirkt als Schlafmittel. 

Verschreibungspflichtige Schlafmittel werden in der Regel als Hypnotika bezeichnet, da sie beruhigend wirken und das Gehirn „ausschalten“ sollen. Im Gegensatz zu CBN schränken sie die Erholungsprozesse des Körpers während des Schlafs ein.

CBN vs. Alkohol 

Es sind schwierige Zeiten, und ein paar Gläser Wein vor dem Schlafengehen haben Ihnen vielleicht geholfen, an besonders schweren Tagen einzuschlafen. 

Aber denken Sie daran, dass Alkohol ein depressiv machendes Mittel ist und dass der Konsum größerer Mengen zu Orientierungslosigkeit, erhöhtem Herzschlag und Dehydrierung führen kann. Auch wenn Sie sich schläfrig fühlen und einschlafen, lässt Alkohol Ihren Körper nicht tief schlafen und Sie wachen mit einem Kater auf.

CBN-Ergänzungen – schnell und effizient

CBN und die Wissenschaft: Was die Forschung sagt

Obwohl die oben genannten Behauptungen verlockend erscheinen und viele Menschen behaupten, dass sie mit CBN einen besseren Schlaf erreichen, gibt es nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Substanz helfen kann.

Tatsächlich stammt eine der wenigen Studien, die CBN und Schlaf untersucht haben, aus dem Jahr 1975. 

Fünf Männer erhielten orale Dosen von THC und CBN. Die Forscher fanden heraus, dass THC zwar Symptome eines Rausches und einer Betäubung mit Schwindel und Schläfrigkeit hervorrief, die Berichte über die Wirkung von CBN jedoch anders ausfielen. Auch wenn CBN die Wirkung von THC etwas zu verstärken schien, gab es keinen signifikanten Unterschied.

Fazit: Die Beweise aus dieser Studie reichen nicht aus, um pauschale Behauptungen über CBN aufzustellen, aber das ist alles, was wir im Moment haben.

CBN kann beim Schlafen helfen

Wie wir gesehen haben, gibt es keine direkten und konkreten Beweise dafür, dass CBN den Schlaf verbessert.

Allerdings werden CBN auch viele andere Vorteile zugeschrieben, die indirekt den Schlaf fördern könnten. 

Hier sind ein paar Beispiele:

• CBN kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften (die in Studien mit Nagetieren nachgewiesen wurden) dazu beitragen, die durch Schmerzen, Stress usw. verursachte psychische Erregung vor dem Schlafengehen zu verringern, was ebenfalls ein Faktor ist, der zu mangelndem oder gestörtem Schlaf beiträgt.
• CBN reduziert Opiat-Entzugssymptome bei Mäusen.

Wenn diese Ergebnisse also auch beim Menschen auftreten, könnte die Einnahme von CBN gegen Schmerzen dazu beitragen, dass man sich vor dem Schlafengehen ruhiger fühlt und leichter einschlafen kann.

Also CBN, ja oder nein?

Trotz aller Behauptungen über die beruhigende Wirkung von CBN gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um diese zu belegen. 

Tatsächlich wurden die Gegenspieler CBD und THC strenger auf ihre potenziellen schlaffördernden Wirkungen getestet, aber die Wissenschaftler sagen immer noch, dass mehr Forschung nötig ist, um die Kunden besser zu beraten.

Bedeutet das, dass CBN keinen Versuch wert ist, den Schlaf zu verbessern?

Nicht unbedingt!

Trotz der begrenzten Evidenz haben verschiedene Menschen unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Während manche Menschen THC oder CBD nicht als hilfreich empfinden, können sie sich mit CBN beim Schlafen wohl fühlen. Es wirkt schnell, macht nicht süchtig und hat keine potenziellen Nebenwirkungen.

Wenn Sie also CBN-Produkte ausprobieren und sich dabei entspannt und ausgeruht fühlen, dann tun Sie es – aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Quellen:

• Wong H, Cairns BE. Cannabidiol, Cannabinol und ihre Kombinationen wirken als periphere Analgetika in einem Rattenmodell für myofasziale Schmerzen. Arch Oral Biol. 2019;104:33-9.
• Zurier RB, Burstein SH. Cannabinoide, Entzündung und Fibrose. FASEB J. 2016;30(11):3682-9.
• Bhargava HN. Wirkung einiger Cannabinoide auf die mit Naloxon geförderte Abstinenz bei morphinabhängigen Mäusen. Psychopharmacology (Berl). 1976;49(3):267-70.
• Karniol, I. G., Shirakawa, I., Takahashi, R. N., Knobel, E., & Musty, R. E. (1975). Wirkungen von delta9-Tetrahydrocannabinol und Cannabinol beim Menschen. Pharmacology, 13(6), 502-512. https://doi.org/10.1159/000136944
• Nationale Akademien der Wissenschaften, Technik und Medizin. 2017. Die gesundheitlichen Auswirkungen von Cannabis und Cannabinoiden: The Current State of Evidence and Recommendations for Research. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/24625.
• Wong, H., & Cairns, B. E. (2019). Cannabidiol, Cannabinol und ihre Kombinationen wirken als periphere Analgetika in einem Rattenmodell für myofasziale Schmerzen. Archives of Oral Biology, 104, 33-39. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2019.05.028