Πως το CBN Μπορεί να σε Βοηθήσει στο να Έχεις Καλή Ποιότητα Ύπνου

Τα Lockdowns και ο κατ’ οίκον περιορισµός κατά την περίοδο της πανδηµίας οδήγησαν σε µια σειρά από φυσιολογικές αλλά και ψυχολογικές προκλήσεις. Μια από αυτές είναι η αναστάτωση του ύπνου µας. Οι δραστικές αλλαγές στη ρουτίνα σε συνδυασµό µε το άγχος και το στρες δυσκόλεψαν έναν µεγάλο αριθµό ανθρώπων στο να έχουν έναν υψηλής ποιότητας, ξεκούραστο ύπνο. 

Για να απαλλαγούν από την ανησυχία τους, κάποια άτοµα προσπάθησαν να επαναφέρουν την ισορροπία στο βιολογικό τους ρολόι µέσω µιας σειράς πρακτικών. Όπως το µπάνιο πριν τον ύπνο, η τήρηση ενός προγράµµατος και η γυµναστική. 

Ωστόσο, εάν τίποτα από αυτά δεν λειτουργεί στη δικιά σου περίπτωση, ίσως είναι η ώρα να σκεφτείς την επιλογή του CBN. 

CBN και Ύπνος: Πως Συνδέονται; 

Η κανναβινόλη (CBN), θεωρείται το πιο χαλαρωτικό από όλα τα κανναβινοειδή του φυτού της κάνναβης. Προκύπτει από την αποσύνθεση του THC (της ψυχοδραστικής ουσίας της κάνναβης) και είναι σεσκιτερπένιο- δηλαδή ουσία µε περισσότερα µόρια οξυγόνου και άνθρακα τα οποία είναι γνωστό ότι έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες.

Αλλά τι καθιστά το CBN µοναδικό σε σχέση µε την ηρεµία;

Ένας λόγος είναι οι µεγάλες ποσότητες CBN στα πιο ηλικιωµένα άνθη κάνναβης. Ανεπίσηµα στοιχεία ισχυρίζονται πως η ώριµης ηλικίας κάνναβη κάνει τους ανθρώπους να νυστάζουν για τον λόγο αυτό ίσως κάποιοι συσχετίζουν το CBN µε χαλαρωτικές ιδιότητες. 

Ωστόσο, δεν υπάρχουν δυνατά επιστηµονικά θεµέλια σε αυτούς τους ισχυρισµούς, οπότε ας εµβαθύνουµε λίγο παραπάνω. 

CBN, ο Ειδικός για τον Ύπνο

Το CBN χρησιµοποιείται συνήθως ως βοήθηµα για τον ύπνο, ας δούµε τις λεπτοµέρειες. 

CBN και ο Κύκλος του Ύπνου REM 

Σύµφωνα µε εµπόρους του χώρου, το CBN βοηθάει στην επίτευξη βαθύτερου και µεγαλύτερης διαρκείας ύπνου. Ειδικότερα κατά τους κύκλους ονείρων του ύπνου REM. 

Αυτό συνεπάγεται ιδιαίτερης σηµασίας πλεονεκτήµατα για την υγεία καθώς κατά τον ύπνο REM όλα τα συστήµατα του οργανισµού επιδιορθώνονται. Ο εγκέφαλος σχηµατίζει και αποθηκεύει αναµνήσεις και η πέψη συµβαίνει µε πιο αποτελεσµατικό τρόπο. Αυτό διαφέρει από µια ηρεµιστική επίδραση καθώς το CBN δεν εισάγει το σώµα και τον εγκέφαλο σε κώµα. Αντίθετα αλληλεπιδρά µε τον εγκέφαλο µε αποτέλεσµα ο τελευταίος να µπορεί πιο εύκολα να εισέλθει σε κατάσταση ύπνου και να παραµείνει σε αυτή. Έτσι ώστε όταν ξυπνήσεις να έχεις ξεκουραστεί και αναζωογονηθεί επαρκώς. 

Το CBN Εναντίων των Συνταγογραφούµενων Φαρµάκων 

Ένας ακόµα παράγοντας που κάνει τους εµπόρους να ισχυρίζονται πως το CBN είναι µια εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του ύπνου, είναι το ότι λειτουργεί αρκετά διαφορετικά σε σχέση µε τα αντίστοιχα φάρµακα. 

Τα συνταγογραφούµενα φάρµακα για τον ύπνο συνήθως ταξινοµούνται ως υπνωτικά καθώς σου ασκούν ηρεµιστική δράση. Είναι σχεδιασµένα ώστε κατά κάποιο τρόπο να <<απενεργοποιούν>> τον εγκέφαλο. Αυτό προκαλεί τη λεγόµενη οµίχλη του εγκεφάλου. Σε κάνει να νιώθεις βαρύ το κεφάλι σου ενώ -σε αντίθεση µε το CBN- περιορίζει τις επιδιορθωτικές διαδικασίες που συµβαίνουν στον οργανισµό κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Το CBN Εναντίων του Αλκοόλ 

Ζούµε σε δύσκολους καιρούς. Λίγα ποτήρια κρασί πριν τον ύπνο ίσως να σε έχουν βοηθήσει να κοιµηθείς κάποιες ιδιαίτερα κουραστικές µέρες. 

Πρέπει όµως να θυµάσαι πως το αλκοόλ συµβάλει στην κατάθλιψη. Ενώ η κατανάλωση µεγάλης ποσότητας µπορεί να προκαλέσει αποπροσανατολισµό, ταχυκαρδίες και αφυδάτωση. Εποµένως µπορεί να σε βοηθάει να κοιµηθείς, όµως δεν σου επιτρέπει να έχεις βαθύ άρα και αποτελεσµατικό ύπνο. Για τον λόγο αυτό θα ξυπνήσεις νιώθοντας µεθυσµένος και µε πονοκέφαλο.

Συµπληρώµατα CBN – Γρήγορα και Αποτελεσµατικά CBN και Επιστήµη: Τι Λένε οι Έρευνες 

Τα παραπάνω µπορεί να φαίνονται πολλά υποσχόµενα. Αρκετοί άνθρωποι ισχυρίζονται πως έχουν χρησιµοποιήσει το CBN µε στόχο την επίτευξη καλύτερου ύπνου. Αλλά υπάρχουν λιγοστά επιστηµονικά τεκµήρια που λένε πως πράγµατι βοηθάει. 

Μάλιστα, µια από τις λίγες έρευνες που ερευνούσαν τη σχέση µεταξύ CBN και ύπνου έγινε το 1975. 

Πέντε συµµετέχοντες έλαβαν δόσεις THC και CBN δια της στοµατικής οδού. Οι ερευνητές βρήκαν πως ενώ το THC προκαλούσε συµπτώµατα µέθης και νάρκωσης µε ζαλάδα και υπνηλία, οι αναφορές για την επίδραση του THC διέφεραν. Αν και το CBN δρούσε ενισχυτικά στις παραπάνω επιδράσεις του THC, δεν υπήρχε µεγάλη διαφορά.

Συµπέρασµα: Τα στοιχεία από την έρευνα αυτή δεν επαρκούν για να διατυπωθούν φιλόδοξοι ισχυρισµοί για το CBN, αλλά προς το παρόν µόνο αυτά έχουµε. 

Το CBN Μπορεί να Βοηθήσει στον Ύπνο

Όπως προαναφέραµε, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που αποδεικνύουν άµεσα και µε σιγουριά πως το CBN βελτιώνει την ποιότητα ύπνου. 

Ωστόσο, το CBN ενδεχοµένως να έχει άλλα οφέλη τα οποία έµµεσα βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου. 

Παρακάτω ακολουθούν µερικά παραδείγµατα:

1. Το CBN µπορεί να συµβάλει στη µείωση της ψυχολογικής διέγερσης που προκαλούν ο πόνος, το άγχος κ.α, την ώρα του ύπνου εξαιτίας των αντιφλεγµονώδη ιδιοτήτων του (όπως προέκυψε από έρευνες σε τρωκτικά), η οποία είναι ένας παράγοντας που συνεισφέρει στη διαταραχή και έλλειψη του ύπνου. 

2. Το CBN µειώνει τα συµπτώµατα απεξάρτησης από ναρκωτικά στα ποντίκια.

Άρα εάν τα αποτελέσµατα αυτά προκύπτουν και στους ανθρώπους, τότε η χρήση CBN για τον πόνο ίσως βοηθήσει το άτοµο να νιώσει πιο ήρεµο την ώρα του ύπνου και έτσι να αποκοιµηθεί πιο εύκολα.

Οπότε Λέµε Ναι ή Όχι στο CBN;

Παρά όλους τους ισχυρισµούς για τις ηρεµιστικές ιδιότητες του CBN, δεν υπάρχουν αρκετά επιστηµονικά τεκµήρια για να τους στηρίξουν. 

Μάλιστα, άλλα κανναβινοειδή όπως το CBD και το THC έχουν δοκιµαστεί πολύ περισσότερο για τα πλεονεκτήµατα που µπορεί να έχουν για τον ύπνο. Όµως οι επιστήµονες ακόµα υποστηρίζουν πως απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη καθοδήγηση του πελάτη.

Άρα µήπως αυτό σηµαίνει πως δεν αξίζει να δοκιµάσουµε το CBN µε στόχο τη βελτίωση του ύπνου µας; 

Όχι απαραίτητα! 

Παρά το γεγονός πως υπάρχουν περιορισµένα στοιχεία, οι εµπειρίες των ατόµων ποικίλουν. Ενώ κάποιοι µπορεί να µην νιώθουν πως επωφελούνται από το THC ή το CBD, µπορεί να ανακαλύψουν πως για την ανακούφιση τους η χρήση του CBN για τον ύπνο είναι καλή επιλογή. Έχει άµεση δράση, δεν προκαλεί εθισµό και δεν έχει πιθανές παρενέργειες. 

Οπότε εάν δοκιµάσεις προϊόντα µε CBN και σε κάνουν να νιώθεις πιο χαλαρός και ξεκούραστος µετά τον ύπνο, δεν υπάρχει κανένα πρόβληµα σχετικά µε τη χρήση τους. Όµως µόνο αφού συµβουλευτείς τον πάροχο ιατροφαρµακευτικής περίθαλψης σου πρώτα.