Άγχος και Κάνναβη

Το άγχος είναι ένα αίσθημα δυσφορίας, ανησυχίας ή φόβου. Μπορεί να συμβεί σε μικρό ή μεγάλο βαθμό και μπορεί να επηρεάσει τον καθένα σε κάθε ηλικία. Ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν άγχος μόνο περιστασιακά , άλλοι έχουν καθημερινά. Αυτοί που έχουν καθημερινά άγχος μπορεί να έχουν μια αγχώδη διαταραχή. Εάν και εσύ έχεις άγχος, είναι σημαντικό να βρεις βοήθεια και να εξερευνήσεις διαφορετικές επιλογές θεραπείας.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν περισσότερες φυσικές επιλογές για να διαχειριστούν το άγχος τους. Παρόλο που πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι διαθέσιμα, πολλοί διαπιστώνουν ότι η κάνναβη μπορεί να μειώσει το άγχος. Αυτό χωρίς τις πιθανές σοβαρές παρενέργειες που σχετίζονται με ορισμένα φάρμακα.

Τα κανναβινοειδή όπως η κανναβιδιόλη (CBD) και η κανναβιγερόλη (CBG) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους με το να σε βοηθούν να νιώθεις χαλαρότητα και ηρεμία. Προς τιμήν της Εθνικής Ημέρας Ανακούφισης του Άγχους στις 2 Νοεμβρίου, θα μιλήσουμε για το πως η χρήση της κάνναβης για το άγχος μπορεί να βοηθήσει. Επίσης θα μοιραστούμε μερικά από τα αγαπημένα μας προϊόντα κάνναβης!

Πως η πανδημία του Covid-19 προκάλεσε περισσότερο άγχος

Πριν ξεκινήσουμε να μιλάμε για την επιστήμη πίσω από το άγχος και την κάνναβη, ας συζητήσουμε γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν άγχος σήμερα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αναφέρει ότι ο Covid-19 προκάλεσε μια αύξηση 25% στο άγχος και την κατάθλιψη.

Με λίγα λόγια, ο Covid-19 προκάλεσε πολύ άγχος σε ανθρώπους παγκοσμίως. Ο ιός έχει συνδεθεί με αρκετές σχετικές με το άγχος διαταραχές. Αυτές περιλαμβάνουν τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), τη διαταραχή πανικού και τη διαταραχή κοινωνικού άγχους. Για πολλούς ανθρώπους, το άγχος που προκλήθηκε από τον Covid-19 αφορά το ότι όλοι έζησαν σε συνθήκες απομόνωσης και είχαν περιορισμένες επαφές με άλλο κόσμο. Αυτό δυσκόλεψε τη διαχείριση του άγχους και οδήγησε σε άλλα ψυχολογικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη.

Εάν έχεις παρατηρήσει μια αύξηση στο άγχος κατά την πανδημία, δεν είσαι μόνος-η σου. Φρόντισε να μοιραστείς πως νιώθεις με αγαπημένα πρόσωπα και/ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας ή και γιατρό.

Η επιστήμη πίσω από την κάνναβη και το άγχος

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η κάνναβη είναι αποτελεσματική στην διαχείρηση του άγχους. Όμως χρειαζόμαστε περισσότερες μελέτες πριν μάθουμε ακριβώς πόσο αποτελεσματική είναι.

Η επιστημονική βάση του να παίρνει κανείς κάνναβη για το άγχος είναι το ότι η κάνναβη περιλαμβάνει ουσίες που αλληλεπιδρούν με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) του σώματος. Το ECS ευθύνεται μεταξύ άλλων για τη ρύθμιση της διάθεσης και του άγχους.

Σε μια έρευνα βρέθηκε ότι το CBD (κανναβιδιόλη) βοήθησε τους ασθενείς με τη διαταραχή κοινωνικού άγχους τους. Όσοι πήραν μια μονάχα δόση CBD πριν μιλήσουν δημόσια ανέφεραν πως ένιωθαν λιγότερο άγχος και μεγαλύτερη χαλάρωση από όσους πήραν placebo (εικονικό φάρμακο χωρίς δραστική ουσία).

Σε άλλη έρευνα βρέθηκε ότι το CBD μείωσε το άγχος και βελτίωσε τον ύπνο σε ασθενείς με γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Σε επισκόπηση μελετών βρέθηκε ότι το CBD μπορεί αποτελεσματικά να βοηθήσει σε διαφορά είδη άγχους, όπως η διαταραχή πανικού, η διαταραχή κοινωνικού άγχους και η διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Η επιστήμη πίσω από τη σχέση της κάνναβης και του άγχους ακόμα διερευνάται. Όμως τα ως τώρα στοιχεία δείχνουν ότι η κάνναβη μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για κάποιους ανθρώπους με διαταραχές άγχους.

Τι είναι το άγχος;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για το Άγχος και την Κατάθλιψη (ADAA), οι διαταραχές άγχους είναι η πιο συχνή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ. Επηρεάζουν περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες (19.1% του πληθυσμού).

Το άγχος περιλαμβάνει αισθήματα δυσφορίας, ανησυχίας ή φόβου. Παρά το γεγονός ότι ο μπορεί να είναι λίγο ή πολύ, συνήθως το περιγράφουν ως μια αίσθηση ” επικείμενου χαμού”.

Ευτυχώς, το άγχος θεραπεύεται. Ωστόσο, μόνο ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων λαμβάνουν θεραπεία. Για παράδειγμα, η ψυχοθεραπεία είναι μια δημοφιλής και αποτελεσματική επιλογή θεραπείας για πολλούς.

Επίσης, πολλοί επιλέγουν να πάρουν και συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ανακούφιση του άγχους. Παρά το ότι η αγωγή μπορεί να βοηθήσει κάποιους, άλλοι αποφεύγουν τα φάρμακα και προτιμούν πιο φυσικές επιλογές όπως η κάνναβη.

Η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους στη διαχείρηση του άγχους .

Έχει χρησιμοποιηθεί για αυτό το σκοπό για αιώνες. Η πρώτη καταγεγραμμένη χρήση της κάνναβης για το άγχος ήταν το 2.900 π.Χ από τον Κινέζο αυτοκράτορα Fu Hsi. Η κάνναβη επίσης χρησιμοποιούταν από τους αρχαίους Έλληνες για την θεραπεία του άγχους και άλλων ψυχικών διαταραχών. Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κάνναβη μπορεί αποτελεσματικά να συμβάλει στην καταπολέμηση των διαταραχών άγχους.

Για παράδειγμα μια έρευνα που έγινε το 2013 και εκδόθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Νευροψυχοφαρμακολογίας, βρήκε ότι το CBD μείωνε τα συμπτώματα της διαταραχής κοινωνικού άγχους (SAD) πριν και μετά από μια δημόσια ομιλία όσων συμμετείχαν.

Ποια κανναβινοειδή μειώνουν το άγχος;

Τα φυτά κάνναβης παράγουν αρκετά διαφορετικά κανναβινοειδή, το καθένα με τις δικές του μοναδικές ιδιότητες. Κάποια κανναβινοειδή είναι γνωστά για το ότι μειώνουν το στρες και το άγχος, ενώ άλλα μπορούν ακόμα και να το αυξήσουν. (Για παράδειγμα, η τετραϋδροκανναβινόλη γνωστή και ως THC, αυξάνει τις πιθανότητες παράνοιας και άγχους σε κάποιους ανθρώπους)

Το πιο γνωστό κανναβινοειδές για την μείωση του άγχους είναι το CBD (κανναβιδιόλη). Το CBD θεωρείται ότι δουλεύει αλληλεπιδρώντας με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) του σώματος, το οποίο ρυθμίζει τη διάθεση και τα επίπεδα άγχους. Επιπλέον, το CBD είναι γνωστό και για το ότι ενισχύει την χαλάρωση και διευκολύνει τον ύπνο. Η καλύτερη ποιότητα ύπνου επίσης μπορεί να μειώσει το άγχος γενικότερα.

Άλλα κανναβινοειδή που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το στρες περιλαμβάνουν το CBG (κανναβιγερόλη) και το CBN (κανναβινόλη). Και τα δυο έχουν πιθανώς ανυψωτικές για τη διάθεση ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κούρασης και της έλλειψης ενέργειας που συχνά συνοδεύουν το στρες. Το CBG είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες, που μπορούν να μειώσουν τις αγχώδης σκέψεις και ταχυκαρδίες που συχνά επίσης συνοδεύουν το στρες.

Τα καλύτερα προϊόντα κάνναβης για την ανακούφιση του στρες

Όσον αφορά το άγχος, υπάρχουν αρκετά διαφορετικά προϊόντα κάνναβης που μπορούν να βοηθήσουν. Εδώ είναι κάποια από τα αγαπημένα μας προϊόντα κάνναβης που μειώνουν το στρες:

1. CBD έλαιο: Το έλαιο CBD είναι από τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους χρήσης της κάνναβης για την ανακούφιση του άγχους. Μπορείς να πάρεις CBD έλαιο δια του στόματος μέσω σταγόνων κάτω από τη γλώσσα ή να το προσθέσεις σε φαγητό ή ποτό. Αυτό το 15% πλήρες φάσματος CBD και CBG έλαιο είναι μια πολύ καλή επιλογή εάν θέλεις να δεις τα πλεονεκτήματα του CBD αλλά και του CBG.
   
2. CBD Τοπικής δράσης: Τα τοπικής δράσης προϊόντα CBD είναι άλλη μια καλή επιλογή για την ανακούφιση του άγχους. Μπορείς να βρεις τοπικής δράσης CBD κρέμες , αλοιφές και έλαια που μπορούν να έρθουν σε επαφή απευθείας με το δέρμα. Τα τοπικής δράσης προϊόντα CBD απορροφούνται από το δέρμα και εισέρχονται στη ροή του αίματος. Από εκεί μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα για να ανακουφίσουν το άγχος και άλλα συμπτώματα.
   
   Αυτό το CBD και CBG έλαιο μασάζ με αργανέλαιο , κάμφορα και μέντα παρέχει άμεση χαλαρωτική ανακούφιση στο μασάζ σου. Για περισσότερα καλλυντικά προϊόντα με CBD ανατρέξτε εδώ.
   
3. Βρώσιμα: Οι βρώσιμες μορφές της κάνναβης περιλαμβάνουν ζελεδάκια, γλυκά και άλλα. Τα βρώσιμα με κάνναβη είναι δημοφιλή για όσους θέλουν να ανακουφίσουν το άγχος τους χωρίς να καπνίσουν ή να ατμίσουν. Επίσης, μπορούν να κάνουν την διαδικασία του να παίρνει κανείς CBD πολύ πιο απολαυστική με τις γλυκιές γεύσεις τους. Στην Canna Health Amsterdam, ένα από τα πιο δημοφιλή φαγώσιμα προϊόντα μας με CBD είναι αυτά τα πεντανόστιμα CBD ζελεδάκια με γεύση μπανάνα και καρπούζι.

Τελευταίες σκέψεις

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος καθημερινά. Εάν έχεις τις περιστασιακές αγχώδης σκέψεις ή κάποια αγχώδη διαταραχή, είναι σημαντικό να ζητήσεις βοήθεια. Μίλησε σε κάποιο άτομο που εμπιστεύεσαι για το άγχος σου και αναζήτησε τις διαφορετικές επιλογές που υπάρχουν για θεραπεία. Τα κανναβινοειδή όπως το CBD μπορούν να σε βοηθήσουν να έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου και να χαλαρώσεις. Μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του στρες που έχεις.